月のリズムで整えるやさしい健康習慣 『月のリズムでダイエット/「生命力」を目覚めさせる暮らし方』岡部賢二著

お月さまを味方につけて、心と体を「本来の輝き」へ

「ダイエットが続かない」「なんとなく不調が続く」…
そんな悩みをお持ちではありませんか？

実は、私たち人間の体は、月の満ち欠けと深く連動しています。
月を眺めるだけで幸せホルモンが分泌されるほど、月は女性にとって慈しみ深い存在です。

本書は、マクロビオティック指導家である岡部賢二氏が、月の引力を利用して体内のデトックス力を呼び覚まし、美・健康・幸福の三つを手に入れる方法を伝授する一冊です。

なぜ「月のリズム」がダイエットに効くのか？

月の満ち欠けには、人間の体に及ぼす特別なリズムがあります。

●新月にかけて：「解毒力（デトックス）」が最大化する時期。
●満月にかけて：「吸収力」が増し、体が栄養を蓄えようとする時期。

この自然のリズムを無視して食べ続けてしまうと、体内酵素のほとんどが「消化」に費やされ、病気や老化の原因となる「修復・解毒」に手が回らなくなってしまいます。

酵素の働きをスイッチ！

通常、体内酵素の80%は消化に使われます。しかし、断食によって消化を休ませることで、100%の酵素を「解毒と修復」に集中させることができるのです。

本書が提案する「月2回」のカンタン習慣

ハードな修行は必要ありません。旧暦の1日（新月）と15日（満月）に、以下の習慣を取り入れるだけで体質は劇的に変わります。

1. 夕食抜きの「玄米甘酒プチ断食」
   月2回、夕食を玄米甘酒1杯に置き換えるだけ。年間で24食分を抜くことになり、これは8日間の連続断食に匹敵する効果をもたらします。
2. 塩浴でデトックス
   お風呂に塩を入れて入浴することで、月の引力と共に体内の毒素を強力に排出します。
3. あずきごはんで女性特有の悩みをケア
   毎月1日と15日にあずきごはんを食べる習慣で、生理不順や不妊症の改善を目指します。

こんな方におすすめです

• 無理な食事制限ではなく、自然な流れで痩せたい方
• 肌荒れ、生理不順、冷え性など体質を改善したい方
• 心身ともにリフレッシュして、自分本来の輝きを取り戻したい方
• 忙しい毎日の中で、精神的なゆとりを持ちたい方

「お月さまを見る目が変わる」

本書を読み終えたとき、あなたの暮らしは宇宙のリズムと調和し、内側から生命力が溢れ出すのを感じるはずです。